Отправлено: 08.10.21 16:18. Заголовок: Занятия спортом в тренажерном зале

Друзья мне на День рождения подарили абонемент для занятий в тренажерном зале. А я почему-то все никак не могу решиться, чтоб пойти на занятия. Не знаю как правильно выполнять упражнения, как использовать тот или иной тренажер. Или, там можно будет у кого-то спросить, попросить о помощи?

 Отправлено: 08.10.21 16:24. Заголовок: Каждый занимается са..

Каждый занимается сам по себе и точно в тренажерном зале никто ни с какими тренажерами вас знакомит не станет. Разве что вы обратитесь к тренеру, оплатите с ним занятия, тогда под его руководством и будете заниматься на тренажерах.

 Отправлено: 08.10.21 16:27. Заголовок: А ничего сложного не..

А ничего сложного нет в тех тренажерах и все, кто идет в зал, чтоб заниматься спортом, успешно выполняют там свои тренировки. Как вариант, можете на Ютубе ознакомительные видео посмотреть и будете знать чем заниматься вам в тренажерке.

 Отправлено: 08.10.21 16:30. Заголовок: Продумать вам стоит ..

Продумать вам стоит программу тренировок и каждый раз чередовать разные упражнения. Вот, к примеру, одним из эффективных силовых упражнений на руки есть жим штанги лежа https://musclefit.info/zhim-shtangi-lezha/ Только сразу не начинайте с большого веса, а лучше постепенно увеличивать нагрузку. Но во время одной тренировки старайтесь не только над руками поработать, а и задеть мышцы ног, пресс.